懷孕是件很辛苦的事，要經(jīng)歷各種孕期帶來的的身體變化，這些不適主要分成孕早期、孕中期、孕晚期三階段。

第一階段：孕早期

　　孕早期最大的敵人是惡心嘔吐。不過這是正常的妊娠反應(yīng)。這階段是胚胎生長的重要時刻，多吃一些有利于胎兒發(fā)育的營養(yǎng)食物。

　　但有些孕婦的妊娠反應(yīng)非常激烈，基本吃啥吐啥，孕吐會影響胎兒吸收營養(yǎng)。孕婦可以添加孕婦奶粉作為營養(yǎng)補(bǔ)充食物。

第二階段：孕中期

　　孕中期的孕婦常常會出現(xiàn)便秘情況，便秘還會引起脹氣和連帶疼痛。這階段，孕婦可以多吃纖維素豐富的食物。比如蔬菜、紅薯等，還可以選擇火龍果、香蕉等具有通便作用的水果。

　　這階段孕婦還可能會開始出現(xiàn)不同程度腿抽筋，而且這種疼痛和普通的抽筋不一樣。孕婦抽筋很可能和缺鈣和勞累有關(guān)，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣，并注意休息。

第三階段：孕晚期

　　腰酸背痛是孕晚期最難以忍受的。而且胎兒的重量變大導(dǎo)致腹部沉重，腰部肌肉更易疲勞，而且體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化也令腰疼更容易發(fā)生。這種腰疼常常讓孕婦坐立不安，這階段孕婦睡覺或平時坐著的時候可以借助一個U型枕來緩解身體不適，并付諸按摩。